Blaues Licht – Schädlich für den Schlaf?

Blaues Licht – Schädlich für den Schlaf?

Licht macht glücklich und wach. Wie aber sieht es mit blauem Licht aus und was ist das überhaupt? Wir klären das in diesem Artikel, gehen auf die gesundheitlichen Auswirkungen ein und geben dir Tipps und Tricks an die Hand. Am Ende des Artikels kannst Du den...
Schlaf verbessern

Schlaf verbessern

Schlafhygiene bezeichnet, wie du mit der Nacht und dem Schlaf umgehst. Dazu gehören bestimmte Regeln, den Tag, die Nacht und den Schlaf an sich sauber zu halten. Alle störenden Einflüsse auf einen guten Schlaf sollen vermieden werden. Regeln der...
Gehörschutz zum Schlafen

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Gehörschutz zum Schlafen ist immer dann eine Option, wenn es dir nicht möglich ist, deinen Raum von Lärm zu befreien. Eine ruhige Schlafatmosphäre ist für einen gesunden Schlaf jedoch essentiell und gehört zu einer guten Schlafhygiene dazu. Dauerhaft führt Lärm, z. B....
Müde nach dem Essen

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Du bist nach dem Essen müde und möchtest dich am liebsten hinlegen und schlafen? Besonders nach großen Mahlzeiten wie jetzt zur Weihnachtszeit sind wir oft müde. Warum das so ist und was du dagegen tun kannst, erfährst du in diesem Artikel. Ursachen Verdauung Nach dem...
Warme Milch mit Honig

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Warme Milch mit Honig zum Einschlafen hat schon lange den Ruf, nur ein Schlafmythos zu sein, Dennoch schwören viele Menschen darauf, vor allem bei Kindern. In diesem Artikel erklären wir dir, ob das Getränk wirklich beim Schlafen hilft und woher der Mythos kommt....