L-Tryptophan hat sich in der letzten Zeit einen Namen gemacht. Und das absolut zurecht. Als natürliche Hilfe bei Einschlafproblemen oder zur Verbesserung der Stimmung. Die Aminosäure ist vielseitig einsetzbar, hat keine Nebenwirkungen und viele Studien belegen die...
GABA ist ein weiteres Nahrungsergänzungsmittel, das besseren Schlaf verspricht. Besonders unter Sportlern ist die Aminobuttersäure sehr beliebt. Dabei ist sich die Forschung weitestgehend einig: Für Sportler hilft es, bei Schlafproblemen sei es wirkungslos. Was es...
„Es ist wichtig, viel Tiefschlaf zu bekommen.“ Sätze wie diesen kennst du vielleicht auch. Aber was bedeutet Tiefschlaf, gibt es auch andere Schlafphasen und woher wissen wir das eigentlich? All diese Fragen klären wir in diesem Artikel. Die 4 Schlafphasen...
Ausschlafen. Das macht doch eigentlich jeder. Oder? Aber ist das gut für einen erholsamen Schlaf? Kann man vielleicht falsch oder richtig ausschlafen? Das klären wir in diesem Artikel. Was bedeutet Ausschlafen? Eine allgemeingültige Definition dafür gibt es...
Ein Schlaflabor ist dann die richtige Anlaufstelle, wenn sich partout keine körperliche oder seelische Ursache für anhaltende Schlafprobleme finden lässt. Was dort passiert, wo das nächste in Deiner Nähe ist und alles, was Du wissen musst: Das erfährst Du in diesem...
Die Schlafqualität ist wichtiger als die Schlafdauer. So jedenfalls ein oft gehörter Spruch. In der Tat ist es besser, 7 Stunden gut zu schlafen als 9 Stunden schlecht. Doch was bedeutet Schlafqualität eigentlich, kann ich das messen und wie verbessere ich sie? Das...
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