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Studien
Wir verwenden in unserem Schlaflexikon sehr häufig Studien. Das hast du sicher schon gemerkt.
Wie du hier nachlesen kannst, gehen wir sehr transparent mit unseren Quellen um. Unser Wissen über das Thema Schlafen haben wir aus vor allem aus Büchern und Studien.
Auf dieser Seite möchten wir dir einen Überblick geben, welche Studien wir für unsere Recherchen verwendet haben. So kannst auch du dir gerne ein eigenes Bild machen oder einfach nachsehen, wenn du eine bestimmte Studie suchst, die der Schlafonaut einmal in einem Blogartikel oder Video verwendet hat.
Blaues Licht
Später Anstieg von Melatonin durch blaues Licht der Smartphones
Unterdrückung der Melatoninproduktion durch Blaues Licht
- Weitere Studie dazu
- Weitere Studie dazu 2
- Weitere Studie dazu 3
- Weitere Studie dazu 4
- Dazu die Relevanz der Wellenlänge nm
Positive Effekte einer Blaulicht-Dusche am Morgen
Blaues Licht positiv für Konzentration und Wachsamkeit
Negativer Einfluss von blauem Licht der eBook-Reader auf den Schlaf
Verbesserung des Schlafs durch Tragen einer Blaulichtfilter-Brille
CBD (Cannabidiol)
Kalifornischer Mohn
Melatonin
Schönheitsschlaf
L-Tryptophan
Schneller einschlafen bei der Einnahme von 250 mg / 1 g L-Trytptophan am Abend
Schneller einschlafen mit 1 g / 3g L-Tryptophan
Schneller einschlafen + subjektiv erholsamer Schlaf durch 5 g L-Tryptophan
Allgemeines zu L-Tryptophan -> Besonders wirkungsvoll bei Einschlafproblemen
Kein erhöhter Melatoninspiegel am Abend bei der Einnahme von L-Tryptophan am Morgen
