Kommentare zu: Melatonin – Das Schlafhormon https://www.schlafonaut.de/schlaflexikon/melatonin Dein Ansprechpartner für guten Schlaf Sat, 18 Dec 2021 21:09:32 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Von: Fabian https://www.schlafonaut.de/schlaflexikon/melatonin#comment-33 Mon, 04 Feb 2019 14:13:53 +0000 https://www.schlafonaut.de/?p=1369#comment-33 Als Antwort auf Ludmilla Baier.

Hi Ludmilla,
danke für Deine Frage. Das kommt auf die Verabreichungsform (Spray, Kapseln) an. Kapseln und Tabletten werden etwa 30 Minuten vor dem Schlafen eingenommen, Sprays in der Regel 15 Minuten vorher, da das Melatonin über die Schleimhäute schneller aufgenommen werden kann. Sollte aber auch auf dem entsprechenden Nahrungsergänzungsmittel oder Medikament stehen.
Liebe Grüße
Fabian von Schlafonaut

]]> Von: Ludmilla Baier https://www.schlafonaut.de/schlaflexikon/melatonin#comment-32 Mon, 04 Feb 2019 14:09:25 +0000 https://www.schlafonaut.de/?p=1369#comment-32 Hallo, meine Frage – Wann wäre die günstigste Einnahmezeit von Melatonin? Vor dem Schlafen ist mir klar aber wie lange davor?
LG. Ludmilla

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