Online Seminar: Besser schlafen

Joe und Fabian von Schlafonaut

Deine Gastgeber

  • Johannes Sartor und Fabian Dittrich
  • Gründer von Schlafonaut 
  • Deutschlands größter YouTube Kanal zum Thema Schlaf
  • Bekannt u.a aus: Westfalenpost | Rheinische Post

Was du im kostenlosen Seminar lernen wirst:

Gründe für Schlafprobleme

✔ Die Bedeutung von Routinen für den Schlaf

Wie (unbewusster) Stress Deinen Schlaf stört

Was Deine innere Uhr damit zu tun hat

So funktioniert Dein Schlaf wirklich

✔ Das passiert in den Schlafphasen

✔ So beeinflusst Schlaf Deine Gesundheit 

✔ Der Einfluss von Hormonen und wie Du sie steuern kannst

Strategien für erholsamen Schlaf

Die beste Ernährung für erholsamen Schlaf

Das perfekte Schlafzimmer

Wie Du für einen entspannten Abend sorgst