NahrungsergänzungsmittelProdukttestshs activa melatonin 2
Anzeige: Das Produkt wurde uns vom Hersteller ohne Bedingung zur Verfügung gestellt. Das Testergebnis ist unsere subjektive Meinung.

Nahrugnsergänzungsmittel für den Schlaf gibt es bekanntlich viele. Die meisten ähneln sich. Heute schauen wir uns einmal das HS Activa Melatonin genauer an.

Unser Testergebnis und unsere Erfahrungen mit dem Produkt liest Du hier.

hs activa melatonin 2

Die Kapseln kommen in einer schlichten Dose bei Dir an.

Auf weitere Beilagen, etc. wurde verzichtet – das macht sich später auch im Preis bemerkbar!

Der Hersteller

HS Activa vertreibt eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln mit Aminosäuren, Vitaminen und Mineralien. 

Die Produkte sind Made in Germany und lt. Homepage 100 % Bio und Genfrei!

Inhaltsstoffe

Folgende Inhaltsstoffe sind drin:

  • GABA
  • L-Glutamin
  • Zinkcitrat
  • Vitamin B6
  • Vitamin B3
  • Melatonin

Was sofort positiv auffällt: Es sind keine chemischen Substanzen enthalten, die auf den natürlichen Schlafrhythmus einwirken oder abhängig machen.

Was auch auffällt: Die Liste ist im Vergleich zu anderen Schlaf-Supplementen verhältnismäßig kurz. Auch sind keine pflanzlichen Schlafhilfen enthalten, was keineswegs negativ sein muss.


Insgesamt basiert das Produkt damit auf 3 Komponenten, die den Schlaf und vor allem das Einschlafen fördern sollen:

  • GABA zur Beruhigung
  • Unterstützung der Melatoninproduktion (L-Tryptophan, Zinkcitrat, Vitamin B6)
  • Zuführung von Melatonin

Inhaltsstoffe pro Kapsel (Tagesdosis)

GABA150 mg
L-Glutamin150 mg
L-Tryptophan150 mg
Zinkcitrat10 mg
Vitamin B65 mg
Vitamin B35 mg
Melatonin1 mg

Wichtige Info: Pro Kapsel sind 1,0 mg Melatonin enthalten. Diese sind nicht-retardierend, werden also „in einem Rutsch“ freigesetzt.

Anwendungsgebiete

HS Activa bewirbt das Produkt vor allem als Einschalfhilfe. Dem stimmen wir aufgrund der Inhaltsstoffe zu, da primär Melatonin und melatonin-unterstützende Inhaltsstoffe enthalten sind.

Melatonin gibt ist für das Einschlafen sehr wichig, aber auch für die Schlafqualität, da Melatonin im Laufe der Nacht in den Tiefschlafphasen ganz natürlich weiter ansteigt und dort für die körperliche Erholung mitverantwortlich ist.

Das Produkt kann also das Gefühl am Morgen durchaus positiv beeinflussen.

Unser Test

Fabian hat das Produkt getestet.

Einnahmedauer: 3 Wochen

Testergebnis

Zum Zeitpunkt der Einnahme hatte ich selbst etwas mit einem Geankenkarussell zu kämpfen. Als Schlafcoach kenne ich natürlich einige Methoden, dieses zu „bekämpfen“, war aber hier einmal gespannt, inwiefern das GABA wirklich für einen entspannten Kopf am Abend sorgen kann.

Die potenzielle Wirkung von Melatonin war mir schon von anderen Supplementen bekannt.

Dosierung

In einer Kapsel sind 1,0 mg Melatonin enthalten, das hier einer der Hauptwirkstoffe ist. Die Wirkung von Melatonin ist sehr individuell. Bei vielen Menschen helfen auch geringere Dosierungen wie etwa 0,3-0,5 mg.

Da hier jedoch 1,0 mg in einer Kapsel sind, ist es nicht möglich, die Kaseln zu Teilen oder Ähnliches.

Einnahme

HS Activa empfiehlt, die Kapsel 15 Minuten vor dem Einschlafen mit etwas Wasser einzunehmen. Andere Hersteller empfehlen meist ca. 30 Minuten vor dem Einschlafen, da Kapseln mit Melatonin doch immer etwas brauchen, bis sie wirken.

Ich habe die Kapsel wie empfohlen 15 Minuten vor dem Zubettgehen eingenommen.

Wirkung

Wirkung ist ja immer auch etwas Subjektives. Da meine Erfahrungen mit GABA bis zu diesem Zeitpunkt noch nicht sehr groß waren, war ich sehr gespannt!

Ich hatte subjektiv auf jeden Fall das Gefühl, das mein Kopf freier war und weniger voll von Gedanken, die mich die Tage zuvor immer wieder umkreisten. Das mag etwas spooky klingen, aber ich fand es gut.

Die Wirkung von GABA generell ist ja etwas umstritten, dazu mehr in unserem Lexikon-Artikel.

Mit Melatoninprodukten habe ich schon sehr viel Erfahrung. Bei 1,0 mg bin ich zuvor immer in der Nacht wach geworden. Mit 0,5 mg kam ich immer am besten zurecht. Ich war daher gespannt, wie es diesmal sein wird.

Zu meiner Überraschung bin ich in der Nacht nicht wach geworden. Nach Rücksprache mit HS Activa, ob hier vielleicht retardierendes Melatonin (also langsam freisetzendes) verwendet wurde, kam ein Nein. Warum hier 1,0 mg Melatonin für mich gut funktioniert hat, weiß ich daher nicht, aber ist ja auch egal.

Das von Melatonin bekannte eintretende Müdigkeitsgefühl habe ich auf jeden Fall wieder gemerkt. Das hat aber länger als 15 Minuten gedauert, etwa 25 Minuten würde ich sagen.

Nebenwirkungen

Nebenwirkungen hatte ich keine und sind auch nicht zu erwarten. Auf den Körper hören!

Kosten

Eine Dose mit 60 Kapseln kostet 29,90 € und hält bis zu 2 Monate, wenn Du täglich eine Kapsel nimmst. Das ist erstaunlich günstig. Vergleichbare Produkte kosten das gleiche für einen Monat!

Fazit

Ich bin sehr positiv überrascht, vor allem von der Wirkung des GABA. Die Inhatsstoffe sind sehr sinnvoll gewählt, nichts Unnötiges enthalten und gut dosiert.

Zur temporären Einnahme, vor allem dank des sehr guten Preises, kann ich das Produkt nur empfehlen.

Täglich würde ich 1,0 mg Melatonin nicht zu mir nehmen, aus den bekannten Gründen, die wir in unserem Buch, Podcast und YouTube Videos dazu schon zahlreich erläutert haben. In stressigen Phasen o.Ä. jedoch ein super Produkt!

Positiv zudem, dass auf unnötigen Schnickschnack im Marketing und Co. verzichtet wird, so kann der Preis niedrig gehalten werden. Bei Konkurrenzprodukten zahlt man dies eben auch immer mit.

Tipp: Nutze gerne unseren Gutscheincode „Schlafonaut10„, spare 10% und teste das Produkt einmal aus.

Wer schreibt hier
Ich bin Fabian. Zusammen mit Joe möchte ich dir rund um das Thema Schlafen helfen. Unser Ziel ist es, den Schlaf von so vielen Menschen wie möglich zu verbessern. Du findest uns auf YouTube unter „Schlafonaut“.

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