Endlich wieder traumhaft schlafen

Über die Autorin

Dr. Angela Fetzner arbeitet als Apothekerin in Deutschland und der Schweiz. Daneben gibt sie Seminare, ist inzwischen Autorin von über 40 Büchern und promovierte im Bereich der Pharmazie.

Mehr zur Autorin findest du auf ihrer Internetseite.

Worum es in dem Buch geht

Die Autorin gibt einen groben Überblick über das Thema Schlafen und Schlafstörungen. Dabei setzt sie den Fokus auf Maßnahmen, die ohne Medikamente auskommen. Sie rät dazu, viele Dinge erst auszuprobieren und Medikamente nur als letzte Konsequenz zu nehmen, da diese meist nicht die Ursache bekämpfen.

Durch das Buch erhältst du einen sehr guten Überblick, was es alles für Möglichkeiten gibt, Schlafstörungen zu bekämpfen. Du siehst liest zudem von all den Einflussfaktoren auf den Schlaf, denen du dir im Alltag vielleicht gar nicht so bewusst bist.

Ziel der Autorin ist es, zu zeigen: Das gibt es alles und wir alle können sehr viel für unseren Schlaf tun.

 

 

Kapitel (Überblick)

  1. Wann liegt eine Schlafstörung vor?!
  2. Schlafhygiene
  3. Schlaf und Gedanken
  4. Schlaflabore
  5. Alpträume
  6. Entspannugnstechniken
  7. Atmung
  8. Medikamente bei Schlafstörungen?

Das hat uns gut gefallen

  • (Fast) alle Themen des Schlafs und Möglichkeiten der Optimierung werden behandelt. So bekommst du als Leser einen schnellen Einblick, was alles möglich ist. Die Aspekte, die dich ansprechen, kannst du anschließend weiter recherchieren. Dazu ist jedoch zusätzliche Literatur nötig.
  • Die Autorin schreibt auf den Punkt. Es sind keine unnötigen Grafiken enthalten, auch seitenlange Ausschweifungen suchst du vergeblich.

Das hat uns nicht so gut gefallen

  • Studien werden kaum erwähnt – liegt vielleicht auch daran, dass das Buch nur ein Ratgeber sein soll
  • Bei vielen angesprochenen Themen fehlt die nötige Tiefe
  • Kein Stichwortverzeichnis

Fazit

Das Buch ist unserer Meinung nach ein nur ganz allgemeiner Ratgeber über Ursachen und Hilfsmittel bei Schlafstörungen. Das ist bei einem Umfang von nur 100 Seiten und großer Schrift auch nicht weiter verwunderlich. 

Für einen umfassenderen Einblick, auch in wissenschaftlicher Sicht, sind die Bücher Wake up! von Peter Spork und „Mein Buch vom guten Schlaf“ von Prof. Dr. Zulley zu empfehlen. 

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Wer schreibt hier
Ich bin Fabian. Zusammen mit Joe möchte ich dir rund um das Thema Schlafen helfen. Unser Ziel ist es, den Schlaf von so vielen Menschen wie möglich zu verbessern. Du findest uns auf YouTube unter „Schlafonaut“.
Endlich wieder traumhaft schlafen
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