NahrungsergänzungsmittelProdukttestsCrewrest Schlafsupplement Verpackung

Mit Crewrest schauen wir uns ein weiteres Produkt an, das vor allem das Einschlafen und die Qualität des Schlafs verbessern soll. Anders als SLEEP von Braineffect oder sleep.ink basiert dieses Nahrungsergänzungsmittel nicht auf Melatonin.

In diesem Artikel teilen wir dir unsere Erfahrungen mit dem Produkt mit und erklären, warum es ohne Melatonin auskommt und trotzdem funktionieren soll.

Anzeige: Das Produkt wurde uns vom Hersteller vergünstigt zur Verfügung gestellt. Dieser Erfahrungsbericht war dafür keine Bedingung und spiegelt ausschließlich unsere Meinung wieder.
Crewrest Schlafsupplement Verpackung

Crewrest kommt in einer typischen, handlichen Dose an.

Crewrest Schlaf Supplement

In einer Packung sind 90 kleine Kapseln. Das reicht für einen Monat.

Der Hersteller

Crewrest ist ein deutscher Hersteller, der das Produkt laut eigener Aussage in Kooperation mit Schlafforschern, Ernährungsexperten, Lebensmittelchemikern und Gutachtern entwickelt hat.  Die Gründer sind selbst Verkehrspiloten und kennen sich daher mit den Auswirkungen von Schichtarbeit und Jetlag auf den Schlaf aus.

Inhaltsstoffe

Wenn schon kein Melatonin enthalten ist, was ist denn stattdessen drin? Schauen wir uns das mal genauer an.

Folgende Inhaltsstoffe sind drin:

  • L-Tryptophan
  • Glycin
  • Magnesiumcarbonat
  • Magnesiumbisglycinat
  • Baldrianwurzel-Extrakt
  • Passionsblumen-Extrakt
  • Hopfen-Extrakt
  • Zinkcitrat
  • Nicotinamid (Vitamin B3)
  • Pyridoxinhydrochlorid (Vitamin B6)

Was sofort positiv auffällt: Es sind keine chemischen Substanzen enthalten, die auf den natürlichen Schlafrhythmus einwirken oder abhängig machen.

Insgesamt basiert das Nahrungsergänzungsmittel damit auf zwei Komponenten.:

  1. Bewährte pflanzliche Wirkstoffe, die das Einschlafen fördern, vor allem, indem sie beruhigend wirken. Dazu gehören Baldrian, Hopfen und Passionsblume.
  2. Aminosäuren (L-Tryptophan und Glycin) sowie Mineralstoffe, Spurenelemente und Vitamine, die allesamt nach aktueller Studienlage das Einschlafen und die Qualität des Schlafs fördern.

„Auf dem Papier“ klingt die Wirkstoffkombination sehr verheißungsvoll und positiv. Aber warum ist denn nun kein Melatonin enthalten?

Wie funktioniert Crewrest?

Statt dem Körper ein Hormon (Melatonin) zuzuführen, hilft Crewrest dem Körper lieber, ausreichend Melatonin selbst zu produzieren. Wie du vielleicht weißt, wird Melatonin aus dem Glückshormon Serotonin hergestellt, was seinen Ursprung in L-Tryptophan hat. Eben dieses L-Tryptophan ist hier in einer Tagesdosis in einer Menge enthalten, die nach Studien beim Einschlafen helfen kann.

Das enthaltende Zink und Magnesium helfen dem Körper, aus L-Tryptophan 5-HTP herzustellen, was dann in Serotonin und schließlich in Melatonin umgewandelt wird. Auch das Vitamin B6 hilft dabei. Insgesamt verschafft die Nährstoffkombination von Crewrest unseren Körper in die bestmögliche Lage, exakt das Melatonin herzustellen, was er benötigt.

Die Pflanzenextrakte tragen zur Beruhigung bei und runden das Produkt quasi ab.

Damit sind die Kapseln laktosefrei, glutenfrei und vegan.

Pro 3 Kapseln (Tagesdosis) ist konkret folgendes enthalten:

L-Tryptophan500 mg
Glycin320 mg
Baldrianextrakt
Hopfenextrakt
Passionsblumenextrakt
50 mg
40 mg
42 mg
Magnesium68,11 mg
Zink1,87 mg
Vitamin B 3 (Nicotinamid)5 mg
Vitamin B 60,45 mg

Schauen wir uns das genauer an:

Alleine die enthaltenen 500 mg L-Tryptophan sind nach aktueller Studienlage bereits als einschlaffördernd anzusehen. Hinzu enthalten die Kapseln in sinnvollen Mengen weitere schlaffördernde Nährstoffe. Es gibt (leider) auch Supplemente, die sich Studien schlaffördernder Nährstoffe anschauen und alles in einer Höchstdosis in eine Kapsel packen. Das ist hier bewusst nicht getan worden. Die Kapseln enthalten soviel wie nötig, und nicht so viel wie möglich. Das Gesamtpaket der Zusammensetzung der Inhaltsstoffe überzeugt auf jeden Fall.

Anwendungsgebiete

Crewrest wird für folgende Anwendungsgebiete empfohlen:

  • zum besseren und schnelleren Einschlafen beim Erwarten einer gewöhnlichen Schlafdauer

Das Produkt ist auf eine dauerhafte Einnahme konzipiert. Gib deinem Körper jedoch 4 – 10 Tage Zeit zur Eingewöhnung.

Unser Test

In diesem Fall hat Fabian das Produkt getestet.

Einnahmedauer: 12 Tage

Sonstiges: Andere Maßnahmen der Schlafhygiene wurden während der Einnahmedauer nicht verändert. Die Lebensumstände, inbesondere Stress waren konstant.

Testergebnis

Vor Crewrest habe ich bereits einige Produkte zum Einschlafen getestet. Dabei waren rein pflanzliche Supplemente und auch melatoninhaltige. Welche Wirkung mich im besten Fall erwartet, wusste ich also. Ich denke, das Produkt kann ich daher für mich sehr gut bewerten.

Einnahme

Die 3 Kapseln werden eine Stunde vor dem Schlafengehen mit reichlich Flüssigkeit eingenommen. Also so, wie es bei anderen Nahrungsergänzungsmitteln auch üblich ist. Die 60 Minuten vor dem Schlafengehen ruhen daher, weil unser Körper etwa 60 Minuten benötigt, um aus dem L-Tryptophan Melatonin herzustellen.

Wirkung

Die ersten 2 Tage habe ich nichts gespürt. Ohne Nahrungsergänzungsmittel benötige ich nach meinem persönlichen Empfinden etwa 10-15 Minuten zum Einschlafen. Bei Melatoninhaltigen Produkten war ich stets nach max. 5 Minuten, eher noch schneller, eingeschlafen und hatte die Wirkung gleich am ersten Tag gemerkt.

Ab dem dritten Tag hat Crewrest gewirkt. Ich bin definitiv schneller eingeschlafen als sonst. Aber woran habe ich die Wirkung noch gespürt? Nach einer Stunde wurde ich merklich müder, musste gähnen und habe eine gewisse „Schwere“ an meinen Augen gespürt, mein Körper wollte schalten. Das mag sich zunächst vielleicht etwas nach Hokuspokus anhören. Es ist aber genau der Effekt, den auch melatoninhaltige Produkte bei mir erzeugt haben und mich sehr schnell haben einschlafen lassen.

Crewrest hat also wie gewünscht gewirkt. 

Nebenwirkungen

Nebenwirkungen hatte ich keine. Auch der Hersteller schreibt auf der Verpackung und der Homepage nichts von Nebenwirkungen. Die besondere Nährstoffkombination enthält „nur“ natürliche Aminosäuren, Vitamine, Mineralstoffe und Pflanzenextrakte in einer maßvollen Dosis. So sind Nebenwirkungen nicht zu erwarten.

Kosten

Eine Dose kostet auf amazon 29,90. Sie hält einen Monat. Damit kostet dich das schnelle Einschlafen 1,00 Euro am Tag..

Fazit

Bei uns hat es gewirkt.

Da es sich um ein natürliches Produkt handelt, muss es bei dir nicht zwangsläufig auch der Fall sein. Die Zusammensetzung der Kapseln überzeugt jedoch und ist unserer Meinung nach gemäß aktueller Studienlage eine der sinnvollsten und am wahrscheinlichsten wirkende. Es sind weder Nebenwirkungen noch Gewöhnungseffekte zu erwarten und preislich absolut moderat, wenn dir schnelles Einschlafen sehr wichtig ist.

Wenn du rein pflanzliche Produkte schon ausprobiert hast und den direkten Griff zum Schlafhormon Melatonin scheust, kann Crewrest auf jeden Fall einen Versuch wert sein.

➔Kaufen: Wenn du Crewrest auch einmal ausprobieren möchtest, kannst du das Produkt hier auf amazon kaufen.(Werbelink)

 

P.S. Wir freuen uns über deine Erfahrungen mit und Meinung über Crewrest, gerne als Kommentar unter diesem Artikel.

Wer schreibt hier
Ich bin Fabian. Zusammen mit Joe möchte ich dir rund um das Thema Schlafen helfen. Unser Ziel ist es, den Schlaf von so vielen Menschen wie möglich zu verbessern. Du findest uns auf YouTube unter „Schlafonaut“.
Crewrest Erfahrungen
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