Level Up Your Sleep! Podcast
Folge 20
Was ist es Dir wert? | Schlafoptimierung
Was ist Dir eine Optimierung Deines Schlafes Wert? Eine Frage die Du jeden Tag für Dich und Deine Ziele beantworten solltest. Eine ehrliche Antwort ist die einzige Antwort, die Dich weiterbringt.
Folge 19
Schlaftracker in der (Schlaf-) Medizin | Aktueller Stand und Zukunft
In dieser Folge schauen wir uns das Thema Schlaftracking und Schlafmedizin an. Wie sieht die Wissenschaft das Thema, welche Chancen bietet Schlaftracking vor allem im Arzt-Patienten-Verhältnis und bei der frühzeitigen Erkennung und Vorbeugung von Schlafproblemen?
Folge 18
Besser entspannen können | Dennis Schnoor im Interview
Heute habe ich Dennis Schnoor zu Gast. Dennis ist Schlafcoach und vor allem im Bereich der Entspannung bewandert. Darum geht es heute auch. Wie können wir mehr Entspannung in den Alltag bringen, was gibt es für praktische Übungen für den Tag, den Abend und auch noch im Bett.
Folge 17
Eine echte Schlafmütze | Katharina Kunzmann im Interview
In der heutigen Folge ist Katharina Kunzmann zu Gast. Sie ist freie Journalistin, Bloggerin (www.diewillnurschlafen.de) Buchautorin und eine echte Schlafmütze.
Folge 16
Schlafqualität verbessern | Tipps für die Praxis
In dieser Podcastfolge von Level Up Your Sleep! schauen wir uns das Thema Schlafqualität nochmal an und Joe nennt Dir konkrete Tipps für die Umsetzung in der Praxis.
Folge 15
Schlafqualität messen und erhöhen
In dieser Podcastfolge von Level Up Your Sleep! geht Fabian dem Thema Schlafqualität auf den Grund. Was bedeutet das eigentlich? Ist die Schlafqualität messbar und wie kannst Du sie erhöhen?
Folge 14
Die Power und Magie von Routinen | So erreichst du deine Ziele
In dieser Podcastfolge von Level Up Your Sleep! erklärt Dir Joe, warum Routinen so unglaublich wichtig sind und wirklich funktionieren, wenn Du ein konkretes Ziel erreichen möchtest. Außerdem gibt er Dir seinen 6 Schritte Plan für die perfekte Routine mit.
Folge 13
Schlaf und Leistungssport | Interview mit Fabian Foelsch von braineffect
In dieser Podcastfolge schauen wir uns das Thema Schlaf und Leistungssport an. Was für einen Einfluss hat Schlaf auf den sportlichen Erfolg? Gibt es gute Supplemente, was tun auf Reisen und bei Sport am Abend? Interview mit Fabian Foelsch von braineffect.
Folge 12
ASMR als Einschlafhilfe | Interview mit Sophia de Mar
In dieser Podcastfolge schauen wir uns ein spannendes Thema an: ASMR als Einschlafhilfe. Dazu habe ich Speed Relax Trainerin Sophia de Mar interviewt. Viel Spaß.
Folge 11
Warum wir eher unsere Ernährung umstellen als unser Schlafverhalten
In dieser Podcastfolge schauen wir uns ein spannendes Thema an. Fabian stellt seine ganz eigenen Thesen auf, warum wir Menschen eher unsere Ernährung umstellen als unser Schlafverhalten zu verändern.
Folge 10
Einfluss von Tageslicht und Blauem Licht
In dieser Podcastfolge schauen wir uns den Einfluss von Tageslicht und Blauem Licht auf Deinen Schlaf an und was Du tun kannst.
Folge 9
Schlafexperte Markus Kamps im Interview
In dieser Podcastfolge von Level Up Your Sleep! sprechen wir mit Markus Kamps über seine Erfahrungen in der Schlafbranche. Schlaf-Tipps und so schlafen wir Schlafexperten.
Folge 8
Müde trotz 8 Stunden Schlaf
In dieser Podcastfolge von Level Up Your Sleep! schauen wir uns 7 mögliche Ursachen und Gründe an, warum Du trotz 8 Stunden Schlaf müde bist. Nicht immer muss es am Schlaf liegen.
Folge 7
Folgen von Schlafmangel
In dieser Podcastfolge von Level Up Your Sleep! schauen wir uns die Folgen von Schlafmangel an. Persönliche, gesundheitliche und gesellschaftliche. Reichlich Argumente für ausreichend Schlaf.
Folge 6
Guter Schlaf für mehr Erfolge!
In dieser Podcastfolge von Level Up Your Sleep! erklärt Dir Joe, warum guter Schlaf sich auch auf Deinen persönlichen Erfolg auswirkt. Viel Spaß!
Folge 5
Die Regeln und Tipps der Schlafhygiene
In dieser Podcastfolge von Level Up Your Sleep! schauen wir uns das Thema Schlafhygiene an. Definition | Tipps und Regeln | Sinnvoll oder nicht?
Folge 4
9 bekannte Schlafmythen | Stimmen sie oder nicht?
In dieser Podcastfolge von Level Up Your Sleep! schauen wir uns 9 bekannte Schlafmythen an. Stimmen Sie? Und wenn nein, was stimmt denn?
Folge 3
Was passiert, wenn wir schlafen? | Schlafzyklen, Schlafphasen uvm.
In dieser Podcastfolge von Level Up Your Sleep! schauen wir uns an, was in der Nacht passiert? Schlafphasen, Schlafzyklen, Hormone, Körpertemperatur uvm…
Folge 2
Warum schlafen wir? | Aufgaben und Funktionen von Schlaf
In dieser Podcastfolge von Level Up Your Sleep! schauen wir uns die Aufgaben und Funktionen von Schlaf an. Kann man die Müdigkeit nicht einfach unterdrücken? Warum möchte unser Körper unbedingt schlafen?
Folge 1
Vorstellung | Was erwartet Dich in diesem Podcast
In der heutigen, ersten Folge des Podcasts erfährst Du, wer wir beide sind, warum es diesen Podcast gibt und was Du von diesem Podcast erwarten kannst. Viel Spaß dabei!
Wer schreibt hier
Ich bin Fabian. Zusammen mit Joe möchte ich dir rund um das Thema Schlafen helfen.
Unser Ziel ist es, den Schlaf von so vielen Menschen wie möglich zu verbessern. Du findest uns auf YouTube unter "Schlafonaut".
